Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì

Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề rắc rối mà bất cứ chị em nào cũng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của chị em phụ nữ.

Vậy nên, để khắc phục triệt để tình trạng này, ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sỹ thì những thay đổi trong chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có tác động rất lớn đến hiệu quả điều trị. Do đó, bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ đặt ra. Để giải đáp cho thắc mắc này, dưới đây là một số thực phẩm cần thiết, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tốt nhất mà chị em có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày.

Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Rối loạn kinh nguyệt kéo dài sẽ là dấu hiệu nhắc nhở chị em nên lưu ý về vấn đề sức khỏe sinh sản của bản thân. Bởi chúng không chỉ gây ra các rắc rối trong cuộc sống, sinh hoạt, công việc mà còn là “cảnh báo” rất nhiều hệ lụy mà bạn có nguy cơ đối diện như: thiếu máu, viêm nhiễm phụ khoa, thậm chí là gây vô sinh – hiếm muộn.

Vậy nên, ngoài việc thực hiện theo những chỉ định của bác sỹ thì rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Dưới đây chính là câu trả lời dành cho chị em:

Gừng tươi

Ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm cảm giác đau bụng trong ngày “đèn đỏ” hiệu quả. Hãy đập dập gừng, đun cùng nước ấm và uống trong giai đoạn này để lấy lại chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nha đam

Chúng tác dụng trong việc điều hòa hormone để chi phối hoạt động kinh nguyệt. Do đó, trong các ngày đèn đỏ thì bạn nên nhớ uống một chút nước ép nha đam để hỗ trợ việc điều hòa kinh nguyệt.

Nghệ

Không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, chúng sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn ở chị em.

Mướp đắng

Sử dụng nước ép từ quả mướp đắng, uống 2 lần mỗi ngày hoặc dùng loại quả này để xào, nấu… chế biến các món ăn hàng ngày sẽ rất hữu ích đối với chị em bị kinh nguyệt không đều.

Đường thốt nốt

Đây là thực phẩm rất bổ máu, có tác dụng bổ sung sắt và nhiều khoáng chất tốt cho phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài.

Sữa chua

Không chỉ chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều canxi và giúp làm da sáng khỏe, mịn màng hơn… mà sữa chua còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

+ ….

Ngoài các thực phẩm cần bổ sung trong giai đoạn bị rối loạn kinh nguyệt thì chị em cũng cần lưu ý đến một số loại thực phẩm cần tránh xa ở thời điểm này như:

• Nước lạnh, thực phẩm có tính hàn: Chị em cần kiêng đồ uống, đồ ăn có tính hàn, vì các loại thực phẩm này sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều và có mùi hôi.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đường hóa học, chất bảo quản… là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên tránh sử dụng.
• Đồ ăn mặn, nhiều muối: Thói quen ăn mặn hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, nhất là khi chị em bị rong kinh, vì hàm lượng muối quá cao sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.
• Chất kích thích: Trà đặc, cà phê, thuốc lá… có tác động xấu đến hoạt động sản xuất và điều hòa nội tiết tố tố tự nhiên khiến kinh nguyệt trở nên bất thường.

Lời khuyên của bác sỹ chuyên khoa dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho cuộc sống, sức khỏe của chị em phụ nữ. Vậy nên, ngay khi nhận thấy những vấn đề xoay quanh chu kỳ kinh như: thời gian có kinh, vòng kinh, lượng máu kinh, màu sắc máu… có sự thay đổi ở nhiều tháng, chị em không nên chủ quan mà hãy đến ngay phòng khám chuyên khoa uy tín để được bác sỹ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Đặc biệt chị em cũng cần lưu ý, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt xảy ra do rất nhiều nguyên nhân như: do nội tiết, bệnh lý, tâm – sinh lý, thói quen sinh hoạt… Do đó, việc điều trị bệnh chỉ đảm bảo an toàn khi bạn được xác định đúng nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp khắc phục. Việc tìm hiểu bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời cho quá trình chữa bệnh, chứ không thể điều trị tận gốc rễ của vấn đề. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc không thuyên giảm thì bạn cần nhanh chóng tìm gặp bác sỹ càng sớm càng tốt.

Ngoài ra, chị em cũng nên lưu ý trong những ngày này luôn giữ trạng thái thư giãn, thoải mái, không gây áp lực căng thẳng và tránh mệt mỏi cho cơ thể. Tuyệt đối không tự ý tìm hiểu và sử dụng các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt được bày bán tràn lan trên mạng, hãy các bài thuốc dân gian tự nhiên… Việc điều trị sai cách, sai thuốc sẽ chỉ khiến cho tình trạng bệnh của bạn thêm nặng.

Rối loạn kinh nguyệt và cách khắc phục an toàn?

Rối loạn kinh nguyệt có thể tác động rất nhiều tiêu cực đến cuộc sống của bạn, do đó khi nhận thấy những bất thường trong chu kỳ kinh lặp lại ở nhiều tháng, chị em tuyệt đối không nên chủ quan, mà có thể tìm đến ngay Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được bác sỹ chuyên khoa thăm khám và đưa ra giải pháp hỗ trợ nhanh nhất.

Nếu nguyên nhân do nội tiết: Bác sỹ sẽ chỉ định sử dụng thuốc Tây y kết hợp với thuốc Đông y nhằm tăng sức đề kháng, cân bằng nội tiết, điều hòa khí huyết, ổn định chức năng của buồng trứng, bảo vệ khả năng sinh sản của chị em.

Nếu nguyên nhân do thói quen ăn uống và sinh hoạt: Chị em sẽ được bác sỹ tư vấn, điều chỉnh lại chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên. Bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tốt như: Gừng, quế, nghệ, hạt vừng, nước ép cà rốt, nho… Kết hợp với sử dụng các bài thuốc Đông y giúp bồi bổ khí huyết, điều hoà kinh nguyệt để điều trị dứt điểm, tận gốc.

Nếu nguyên nhân do bệnh lý: Thì ngoài việc điều trị bằng thuốc để tiêu viêm, chống khuẩn, bạn còn được bác sỹ áp dụng những ưu điểm mới từ dòng máy Laser bán dẫn trong quá trình điều trị nhằm:

• Tiêu diệt tác nhân gây bệnh: Tiêu diệt hoàn toàn các vi khuẩn, nấm, virus… nằm sâu trong các nếp gấp âm đạo.
• Đảm bảo không ảnh hưởng đến các cơ quan lân cận.
• Giúp cải thiện tuần hoàn máu cục bộ, giảm dịch tiết.
• Thúc đẩy quá trình lên da non, nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Hy vọng với những thông tin ở bài viết đã giúp chị em nắm rõ chế độ dinh dưỡng khi bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Cũng như giải pháp chữa trị hiệu quả, an toàn nhất. Nếu đang lo lắng về những bất thường ở chu kỳ kinh, đừng lo lắng hãy chat ngay với bác sỹ trên hệ thống [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi ngay theo Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.56.56.52.52 để được bác sỹ chuyên khoa tư vấn và đưa ra lời khuyên hữu ích.

Minh Trang

Bác sĩ Phạm Thị Minh Trang tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản Cấp I của Đại học Y khoa Hà Nội. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám, chẩn đoán và điều trị gồm: Bệnh phụ khoa, các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, vô sinh –hiếm muộn ở nữ giới đem lại niềm vui và hạnh phúc cho hàng ngàn chị em.