Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào

Rất nhiều chị em khi mới bước vào độ tuổi dậy thì đều lo lắng về vấn đề chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào? những thay đổi ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Trong bài viết hôm nay, các bác sỹ chuyên khoa sẽ mang đến cho bạn phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt khoa học nhất, giúp bạn gái chủ động và trải qua những ngày “đèn đỏ” dễ chịu hơn.  

Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào là chuẩn xác nhất?

Khi bước vào tuổi dậy thì, kinh nguyệt sẽ xuất hiện và đi vào hoạt động theo quy luật nhất định, với một chu kỳ bình thường sẽ được tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ này đến lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ tiếp theo, trung bình là 28 – 35 ngày, chu kỳ kinh kéo dài từ 3 – 7 ngày, lượng máu kinh khoảng 40 – 80ml.

Để giúp các bạn gái hiểu một cách cụ thể nhất về chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào chính xác nhất, bạn cần lưu ý ở một số nguyên tắc thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu vào ngày “đèn đỏ” xuất hiện đầu tiên. 
• Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và ghi nhớ lại.
• Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh, từ đó tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình.
• Bước 4: Theo dõi liên tục trong vòng 6 – 8 tháng, bạn sẽ có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình, từ đó tính được ngày kinh nguyệt tiếp theo sẽ ghé thăm là khi nào?.

Trong thời kì kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ thường khá nhạy cảm, rất nhiều người trong thời kì kinh thường bị đau bụng dưới, căng bầu ngực, đau lưng, mặt sẽ nổi rất nhiều mụn, tâm lý thay đổi dễ bốc hỏa, cáu gắt…

Việc xác định được ngày kinh nguyệt chuẩn xác, chị em sẽ lên kế hoạch chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như lường trước những vấn đề có thể xảy ra trong ngày đèn đỏ, như khi đi công tác xa, đi du lịch… để chuẩn bị đồ dùng vệ sinh thích hợp. Bên cạnh đó, nắm rõ cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em xác định được ngày rụng trứng, từ đó dễ dàng biết được ngày thụ thai và tránh thai an toàn.

Biểu hiện một chu kỳ kinh nguyệt bất thường mà chị em cần lưu ý?

Dựa vào cách tính chu kỳ kinh nguyệt ở trên để bạn có thể xác định được ngày tiếp theo mà “đèn đỏ” xuất hiện. Tuy nhiên, phương pháp này cũng không đảm bảo mang tính chính xác tuyệt đối. Bởi chu kỳ kinh nguyệt ở chị em có thể bị thay đổi khi có sự thay đổi về nội tiết hoặc bạn đang trong giai đoạn dùng thuốc, thay đổi chế độ sinh hoạt… và từ đó là nguyên nhân khiến chu kinh nguyệt bị rối loạn.

Rối loạn kinh nguyệt là sự bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt thường gặp phải ở các chị em khi mới đến tuổi dậy thì hoặc người từng có quan hệ tình dục lâu năm, sau khi sinh, chị em thời kỳ mãn kinh… Chị em có thể sớm nhận biết các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt thông qua các yếu tố cụ thể sau:

• Vô kinh: Vô kinh là tình trạng kinh nguyệt đột ngột biến mất và không xuất hiện lại trong thời gian dài, thậm chí có người mất kinh trong trong nhiều năm liền mặc dù chưa tới thời kỳ mãn kinh.
• Chậm kinh: Một chu kì kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài trong khoảng 28 – 35 ngày, tuy nhiên ở một số chị em, chu kì kinh nguyệt có thể cách nhau vài tuần, thậm chí kéo dài vài tháng.
• Rong kinh: Là tình trạng thời gian kinh nguyệt kéo dài bất thường, có khi trên 8 ngày với lượng máu kinh ra nhiều, vượt quá 80ml.
• Đau bụng kinh: Đau bụng kinh trước và trong những ngày “đèn đỏ” là triệu chứng thường gặp ở nữ giới. Tuy vậy, đau bụng kinh dữ dội kéo dài hay đau âm ỉ nhiều ngày thì có thể là dấu hiệu nguy hiểm, chị em không nên chủ quan bỏ qua. Bởi đau bụng kinh ở mức độ nào đều khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, có người có biểu hiện buồn nôn, chóng mặt, là biểu hiện của các bệnh viêm vùng chậu, u xơ tử cung.
• Máu kinh có màu sắc bất thường:

• Máu kinh màu đỏ tươi: Là dấu hiệu cảnh báo hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể nữ giới thấp, cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi để cân bằng lại.
• Máu kinh màu đen: Cảnh báo chị em mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
• Máu kinh màu xám: Báo hiệu những vấn đề về nội tiết, ngoài ra, có thể chị em mắc các bệnh như: tiểu đường, bệnh gan…
• Máu kinh màu đỏ cam: Các bệnh phụ khoa là nguyên nhân khiến máu kinh nguyệt có màu đỏ cam.

Hầu hết các biểu hiện bất thường ở trên nếu đang xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, thì chị em tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua, bởi nó chính là nguyên nhân “tố cáo” sức khỏe sinh sản của bạn đang gặp phải rắc rối, cần phải có biện pháp can thiệp kịp thời.

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa trực thuộc Sở Y tế Hà Nội cấp phép. Với đội ngũ bác sỹ nhiều năm kinh nghiệm, hệ thống thiết bị y tế hiện đại giúp cho việc thăm khám, chẩn đoán bệnh chính xác. Hơn nữa, phương pháp chữa bệnh luôn có sự đổi mới, kết hợp giữa Tây y và Đông y giúp nâng cao sức khỏe, bồi bổ khí huyết, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, điều hòa kinh nguyệt và hạn chế tối đa tình trạng bệnh tái phát… Cùng với đó là môi trường khám chữa bệnh khoa học, sạch sẽ, khang trang; Điều dưỡng viên, nhân viên chu đáo, nhiệt tình; Chi phí công khai; Thông tin bảo mật; Đặt lịch hẹn nhanh chóng… Tất cả đều đảm bảo giúp bạn có được sự thoải mái và an toàn trong suốt thời gian khám và điều trị bệnh.

Hy vọng với những lý giải về chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào? đã giúp chị em có thêm kiến thức để tránh được những “rắc rối” trong ngày đèn đỏ cũng như dễ dàng nắm rõ ngày thụ thai hoặc ngừa thai an toàn hơn. Mọi băn khoăn, vui lòng chat trực tuyến hoặc liên hệ theo Hotline: 03.59.66.5252 – 03.59.68.5252 để được tư vấn thăm khám và giải đáp mọi vướng mắc mà bạn đang gặp phải.

Minh Trang

Bác sĩ Phạm Thị Minh Trang tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản Cấp I của Đại học Y khoa Hà Nội. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám, chẩn đoán và điều trị gồm: Bệnh phụ khoa, các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, vô sinh –hiếm muộn ở nữ giới đem lại niềm vui và hạnh phúc cho hàng ngàn chị em.