Lịch tính chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu và đặc trưng riêng có ở phái nữ, đây cũng là một trong những yếu tố giúp chị em có căn cứ, cơ sở để nắm bắt được tình hình sức khỏe cũng như ngày rụng trứng, ngày an toàn, từ đó tránh thai hiệu quả. Vậy lịch tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Băn khoăn này của chị em sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Định nghĩa về chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là sự lặp đi lặp lại của kinh nguyệt tính từ tháng này sang tháng kế tiếp. Kinh nguyệt thường sẽ diễn ra mỗi tháng 1 lần. Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt của tháng này đến ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của tháng kế tiếp.

Lượng máu kinh mất đi trong mỗi lần hành kinh khoảng từ 50-100ml, máu kinh thường có màu đỏ thẫm. Trong những ngày này, chị em thường có kèm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, đau bụng dưới, đau lưng. Tuy nhiên những triệu chứng này sẽ giảm dần và chấm dứt hi kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Lịch tính chu kỳ kinh nguyệt

Để tính được chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác thì tốt nhất bạn cần tiến hành theo dõi trong ít nhất là 6 tháng. Vì đặc trưng chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi chị em là không giống nhau. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài từ 28-32 ngày tuy nhiên đối với một số chị em vòng kinh có thể tới sớm hơn hoặc muộn hơn, có người chỉ khoảng 25-26 ngày, có người lên đến 40-45 ngày.

Có thể nói chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Việc chăm sóc tốt bản thân trong thời kì kinh nguyệt đó cũng là yếu tố quan trọng để người phụ nữ có được một sức khỏe tốt trong cả cuộc đời.

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể phân chia thành 3 mốc thời điểm như sau:  Thời kì an toàn tương đối, thời kì nguy hiểm và thời kì an toàn tuyệt đối. Mỗi thời kì có đặc điểm riêng có liên quan đến vấn đề trứng rụng. Việc phân chia này sẽ giúp chị em có thể chủ động trong việc phòng tránh thai và xác định những ngày an toàn của cơ thể.

• Thời kỳ tương đối an toàn

Bắt đầu từ ngày thứ nhất cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh. Vì thời điểm này chỉ mang tính chất tương đối nên vẫn có khả năng mang thai. Trong thời gian này việc quan hệ tình dục tuy tỉ lệ mang thai không cao nhưng không phải là không có. Để cẩn thận bạn có thể áp dụng các biện pháp tránh thai an toàn.

• Thời kì cực kì nguy hiểm

Được tính trong khoảng thời gian 5 ngày diễn ra rụng trứng. Đối với những người có chu kỳ kinh kéo dài 30 ngày thì ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 14-15 của chu kì kinh nguyệt. Nếu trong thời điểm này việc quan hệ tình dục diễn ra và không sử dụng bất cứ biện pháp an toàn thì khả năng mang thai rất cao. Nếu bạn chưa có con thì cần hết sức lưu ý áp dụng các biện pháp tránh thai trong thời điểm này.

• Thời kỳ an toàn tuyệt đối

Trong thời kì này, khả năng thụ thai thấp vì trứng rụng của những ngày trước không được thụ thai sẽ diễn ra quá trình phân hủy và được đẩy ra ngoài cơ thể cùng với niêm mạc tử cung bị bong ra.

Chị em cần lưu ý rằng lịch tính chu kỳ kinh nguyệt này chỉ áp dụng cho những trường hợp chị em có vòng kinh đều, ổn định. Đối với những trường hợp kinh nguyệt bất thường thì việc tính chu kỳ kinh nguyệt này thường không chính xác.

Trong thời kì kinh nguyệt, chị em thường có những triệu chứng khó chịu, chị em nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá, không nên ăn quá no dễ gây đầy bụng khó chịu vì trong những ngày này chị em thường có triệu chứng của tình trạng chướng bụng.
• Chú ý tăng cường việc nghỉ ngơi thư giản, tuyệt đối không nên làm việc nặng hoặc gây áp lực cao, tốt nhất nên thư giãn giúp tinh thần thoải mái
• Xoa bóp nhẹ nhành bụng dưới, có thể chườm khăn ấm trên bụng để giảm đau
• Khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết, lượng muối sử dụng ít hơn thường ngày.
• Lưu ý trong việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín, sử dung dung dịch vệ sinh nhẹ nhàng tránh làm tổn thương vùng kín nhạy cảm.

Trong thời điểm này, cơ thể và tâm trạng của chị em phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định và thường xuyên không được thoải mái. Bạn không nên quá căng thẳng và nam giới cần thấu hiểu, cảm thông đồng thời chăm sóc chu đáo.

Hi vọng những chia sẻ trên đây đã giúp chị em có những thông tin cần thiết về lịch tính chu kỳ kinh nguyệt, từ đó có thể tự tính được vòng kinh nguyệt của chính mình cũng như kịp thời phát hiện những triệu chứng bất thường của cơ thể, chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe.

Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ về đường dây nóng 03.56.56.52.52 – 03.56.56.52.52 để được các bác sĩ tư vấn và hỗ trợ đặt lịch hẹn khám ưu tiên. Đồng thời bạn có thể trực tiếp đến phòng khám tại địa chỉ: số 52 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội để được các bác sĩ tiến hành thăm khám và tư vấn kịp thời.

Minh Trang

Bác sĩ Phạm Thị Minh Trang tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản Cấp I của Đại học Y khoa Hà Nội. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám, chẩn đoán và điều trị gồm: Bệnh phụ khoa, các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, vô sinh –hiếm muộn ở nữ giới đem lại niềm vui và hạnh phúc cho hàng ngàn chị em.