Cách ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt

Như bạn đã biết, thực tế hiện nay có rất nhiều phương pháp tránh thai được ra đời như: sử dụng bao cao su, đặt vòng tránh thai, thuốc tránh thai, cấy que tránh thai… Tuy nhiên, không phải cơ địa của bất cứ ai cũng phù hợp với các giải pháp này. Thậm chí có những chị em cơ địa “mẫn cảm” với tất cả các phương pháp trên, thì thực hiện cách ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt được coi là giải pháp cuối cùng và tốt nhất, đảm bảo an toàn và có thể áp dụng cho tất cả các chị em. Vậy để hiểu rõ hơn về cách ngừa thai này, cũng như các nguyên tắc thực hiện để chúng mang lại hiệu quả như mong muốn, tránh xảy ra những sai sót không mong muốn… Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây.

Cách ngừa thai theo chù kỳ kinh nguyệt có thực sự hiệu quả?

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của mỗi người phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu ra máu của tháng này cho tới ngày đầu ra máu ở tháng tiếp theo. Thông thường, một chu kỳ kinh bình thường sẽ kéo dài khoảng 28 – 32 ngày. Để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em nên quan sát khoảng 6-8 tháng. Việc biết được cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày, lặp lại có đều đặn không? sẽ giúp chị em nắm rõ chu kỳ kinh, xác định ngày rụng trứng, từ đó dễ dàng tính được ngày đậu thai và tránh thai an toàn, đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất cho bản thân.

Tuy nhiên, để phân tích một cách cụ thể nhất các bác sỹ cho biết, đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày đều đặn, bạn có thể tính ngày rụng trứng là ngày thứ 14-15 của chu kỳ. Dựa vào ngày phóng noãn, chu kỳ kinh nguyệt có thể chia làm 3 thời điểm khác nhau tương ứng với chế độ an toàn để tránh thai hoặc thụ thai đó là: thời kỳ an toàn tương đối, thời kỳ nguy hiểm và thời kỳ an toàn tuyệt đối.

Thời kỳ an toàn tương đối:

• Thời gian an toàn tương đối tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ.
• Đây là thời gian trứng sắp rụng, trong khi tinh trùng có thể sống trong cơ thể của người phụ nữ từ 2 – 3 ngày. Nếu trứng rụng sớm thì việc thụ thai vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, tránh thai trong thời điểm này cũng chỉ mang tính chất tương đối, chị em không nên chủ quan bỏ qua thời điểm này.

Thời kỳ nguy hiểm:

• Ngày rụng trứng của người phụ nữ sẽ rơi vào ngày giữa của chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm nguy hiểm này sẽ được tính từ ngày rụng trứng cộng (trừ) thêm 5 ngày trước và sau. Cụ thể, có thể coi nếu A là số ngày của 1 chu kỳ kinh nguyệt, B là ngày rụng trứng. Vậy ngày rụng trứng B = A -14
• Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất vì trứng bắt đầu rụng, nếu bạn có quan hệ tình dục mà không áp dụng bất kỳ một biện pháp tránh thai nào thì tỷ lệ thụ thai đến 95%, hoặc sử dụng thuốc tránh thai thì việc có thai vẫn có thể xảy ra.

Thời kỳ an toàn tuyệt đối:

• Từ ngày thứ 20 của chu kỳ kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo được coi là thời điểm an toàn cao để ngừa thai. Bởi vì ở vào khoảng thời gian này, trứng mới rụng và đang trong quá trình phân hủy để chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt sắp tới, nên khả năng thụ thai sẽ không xảy ra.
• Tuy nhiên, thực tế vẫn có trường hợp ngoại lệ, có thể mang thai ngoài ý muốn do có thể trứng đôi bị rụng nhưng không cùng một thời điểm.

Như vậy, cách tránh ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ có thể áp dụng với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng từ 28-32 ngày. Nếu muốn áp dụng phương pháp này thì chị em cần theo dõi 8 kỳ kinh gần nhất. Còn đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thì không nên chủ quan áp dụng theo cách này. Hơn nữa, những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, chức năng sinh sản của chị em. Vì thế, bạn cần thăm khám và điều trị để sớm điều hòa lại chu kỳ kinh và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.

Bằng cách nào để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Hiện nay, tỷ lệ chị em phụ nữ mắc chứng rối loạn chu kỳ kinh ngày càng gia tăng và nó cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới. Do đó, bạn chớ nên coi thường những dấu hiệu bất thường trong chu kỳ kinh, sớm phát hiện, tìm ra nguyên nhân và hướng khắc phục chính là cách tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình và hạnh phúc hôn nhân về sau.

Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt như:

• Do bệnh lý: Hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ cổ tử cung, polyp cổ tử cung, viêm vùng chậu, viêm/tắc vòi trứng… là những bệnh phụ khoa dẫn đến rối loạn kinh nguyệt cùng các triệu chứng bất thường khác như: ngứa ngáy, đau rát, tiểu buốt, tiểu ra máu…
• Do tâm lý: Phụ nữ chịu áp lực từ công việc, đời sống gia đình, stress hoặc gặp phải những cú sốc sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, thời gian rụng trứng thay đổi và bị ức chế từ đó dẫn đến những bất thường ở chu kỳ kinh.
• Do sinh lý: Thức khuya, dậy sớm, ăn không đủ chất, giảm cân hoặc tăng cân đột ngột, dùng chất kích thích, uống thuốc tránh thai khẩn cấp quá nhiều… đều có ảnh hưởng xấu đến chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu rơi vào một trọng số các nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt trên, chị em cần phải nhanh chóng đặt lịch hẹn với bác sỹ càng sớm càng tốt, để có cơ hội thăm khám và biết được hướng khắc phục sớm nhất.

Thông thường đối với các nguyên nhân cụ thể, mức độ bất thường ở mỗi người bác sỹ sẽ đưa ra hướng điều trị cụ thể. Tuy nhiên, bên cạnh việc tuân thủ theo phác đồ của bác sỹ, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo điều hòa ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt trong thời gian sớm nhất.

• Vệ sinh vùng kín đúng cách, không lạm dụng chất tẩy rửa, không thụt sâu vào âm đạo. Chú ý vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc trước và sau khi quan hệ.
• Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày.
• Bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường thực phẩm nhiều chất xơ, chứa nhiều vitamin B, sắt… Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, cay nóng…
• Hãy giữ cho mình một tâm lý ổn định, thoải mái, giảm thiểu những lo âu, căng thẳng trong cuộc sống và công việc.

Chị em thân mến, cách ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt là cách tránh thai an toàn với sức khỏe nhưng chỉ được áp dụng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn. Nếu bạn không thực sự yên tâm thì có thể áp dụng thêm các biện pháp tránh thai khác, nhưng hãy chọn những cách thông minh, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Trên đây là cách ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt cũng như các yếu tố cơ bản giúp bạn có một chu kỳ kinh ổn định, đều đặn. Để được tìm hiểu kỹ hơn, vui lòng chat trực tuyến hoặc liên hệ theo Hotline: 03.59.66.5252 – 03.59.68.5252  để được bác sỹ giải đáp cụ thể hơn, giúp bạn sớm có một sức khỏe ổn định, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Minh Trang

Bác sĩ Phạm Thị Minh Trang tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản Cấp I của Đại học Y khoa Hà Nội. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám, chẩn đoán và điều trị gồm: Bệnh phụ khoa, các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, vô sinh –hiếm muộn ở nữ giới đem lại niềm vui và hạnh phúc cho hàng ngàn chị em.