Cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày

Chu kỳ kinh nguyệt được coi là “yếu tố” quan trọng để đánh giá về sức khỏe sinh sản ở chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, nắm rõ hơn cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Sẽ giúp bạn sớm nhận biết những biến đổi bất thường trong chu kỳ kinh và có biện pháp “ứng phó” kịp thời. Bởi những rối loạn về chu kỳ kinh là nguyên nhân khiến tỷ lệ vô sinh – hiếm muộn ở nữ ngày càng gia tăng. Vậy nên, để hiểu rõ hơn về vấn đề này trong khuôn khổ bài viết hôm nay, các bác sỹ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để nâng cao sức khỏe, chất lượng đời sống hôn nhân về sau.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày?

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ bắt đầu ở nữ giới trong độ tuổi dậy thì và có những ảnh hưởng rất lớn trong cuộc đời mỗi người cho đến khi hết thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ này là 1 vòng tuần hoàn sinh lý khép kín và lặp đi lặp lại nằm dưới sự điều khiển của hormone sinh dục nữ có tên là Estrogen. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của một chu kỳ có kinh đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Thường thì một chu kỳ kinh của chị em sẽ kéo dài khoảng từ 28 – 32 ngày. Thời gian hành kinh từ 3 – 7 ngày, lượng máu kinh mất đi khoảng từ 40- 80ml.

Vậy cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày được thực hiện như thế nào? Lý giải về thắc mắc này, Bác sỹ chuyên khoa Ngoại – Sản cấp I Đặng Vũ Hà cho biết để chị em sớm biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày chính xác nhất, có thể căn cứ vào các nguyên tắc sau:

• Nguyên tắc 1: Vào ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, chị em hãy đánh dấu vào một quyển lịch để bàn hoặc ghi chép vào một quyển sổ nhỏ/ghi chú ở điện thoại hay bất cứ vật dụng gì dễ nhớ nhất.
• Nguyên tắc 2: Bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, xác định thời gian có kinh xuất hiện trong bao nhiêu ngày, lượng máu kinh ra sao? màu sắc máu kinh… có vấn đề gì bất thường hay không? và đánh dấu lại ngày kinh nguyệt xuất hiện trở lại vào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
• Nguyên tắc 3: Trong quá trình theo dõi, bạn có thể ghi chép lại ngày sạch kinh của chu kỳ kinh trước để xác định kinh nguyệt có bình thường hay không?

Thực tế, với cách xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài bao nhiêu ngày như trên, để đảm bảo cho kết quả chính xác, chị em nên thực hiện theo dõi liên tục sau 6 – 7 chu kỳ kinh. Việc thực hiện xác định chu kỳ kinh bao nhiêu ngày nên được thực hiện đều đặn nhằm giúp bạn có thể nhận biết sớm những bất thường của chu kỳ kinh từ đó có hướng khắc phục kịp thời.

Một số dấu hiệu nhận biết hiểu hiện bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt

Để sớm phát hiện ra những vấn đề bất thường trong chu kỳ kinh, chị em cần lưu ý nếu gặp phải một trong các vấn đề sau:

• Kinh nguyệt không đều: Thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng và cũng có thể là vài ngày. Lượng kinh có lúc nhiều, lúc ít bất thường.
• Rong kinh: Là tình trạng hành kinh không đúng với chu kỳ bình thường mà thường xuất hiện trên 7 ngày. Lượng máu kinh mất đi quá nhiều.
• Vô kinh: nếu bạn đã có kinh một thời gian rồi ngưng từ 6 tháng trở lên mà không phải do mang thai thì gọi là vô kinh thứ phát. Ngoài ra còn có tình trạng vô kinh sinh lý (có thai, mãn kinh).
• Bế kinh: Nếu phụ nữ trên 18 tuổi vẫn chưa thấy hành kinh, hoặc những tháng trước đó thấy kinh bình thường, sau đó 3 tháng liên tục không thấy kinh nguyệt thì gọi là bế kinh (tắc kinh).
• Thống kinh: Là hiện tượng đau bụng dưới trong thời gian có kinh, cơn đau có thể kéo dài, âm ỉ.

Hơn nữa, bác sỹ chuyên khoa cũng cho biết, các yếu tố bất thường như trên, xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt thường do rất nhiều nguyên nhân gây ra như: Thay đổi nội tiết; bệnh liên quan tới tuyến giáp; hội chứng đa nang; tiền mãn kinh, mãn kinh sớm; chế độ dinh dưỡng không hợp lý; căng thẳng, lo lắng kéo dài; mang thai; cho con bú… đều có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

Mỗi sự thay đổi trong kỳ kinh là sự biểu hiện cho một sự thay đổi nào đó trong cơ thể. Vì vậy, khi chị em thấy các dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh, thì nên đi khám để phương hướng giải quyết kịp thời, tránh để lâu có thể có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản về sau:

Nếu đang lo lắng về những bất thường trong chu kỳ kinh hoặc băn khoăn về cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày chính xác? Chị em có thể liên hệ hoặc tới ngay Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được bác sỹ thăm khám và tư vấn cụ thể.

Tại đây, bạn không chỉ được các bác sỹ giỏi chuyên môn, gần 40 năm kinh nghiệm trực tiếp thực hiện thăm khám và tư vấn chữa trị… Áp dụng các phương pháp điều trị mới, kết hợp cả Đông và Tây y, mà đây còn là cơ sở y tế được chú trọng đầu tư về hệ thống máy móc hiện đại như: Máy siêu ấm 3D, máy Laser bán dẫn, Máy hồng ngoại sóng ngắn… đảm bảo mang lại kết quả chẩn đoán và điều trị bệnh chính xác nhất. Môi trường thăm khám khoa học, chuyên nghiệp, dịch vụ y tế chất lượng; Chi phí công khai; Hồ sơ bệnh án được bảo mật kín đáo… Tất cả các yếu tố đều hướng đến vì mục đích nâng cao sức khỏe và đáp ứng mọi nhu cầu cho người bệnh.

Khuyến cáo: Tốt nhất để đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đúng thời gian, điều độ hàng tháng, chị em nên thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Trước hết cần ăn uống đủ chất trong thực đơn hàng ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và thực phẩm giàu vitamin nhóm B, sắt, khoáng chất… Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê… Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy; tập luyện thể dục đều đặn, không nên thức khuya… để nâng cao sức đề kháng và điều hòa chu kỳ kinh ổn định nhất.

Hy vọng với những thông tin được cung cấp ở bài viết đã giúp chị em hiểu rõ hơn về cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Mọi băn khoăn vui lòng chat trực tuyến hoặc gọi tới Hotline: 03.59.66.5252 – 03.59.68.5252  để được bác sỹ tư vấn và hướng dẫn cụ thể nhất.

Minh Trang

Bác sĩ Phạm Thị Minh Trang tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Phụ Sản Cấp I của Đại học Y khoa Hà Nội. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám, chẩn đoán và điều trị gồm: Bệnh phụ khoa, các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, vô sinh –hiếm muộn ở nữ giới đem lại niềm vui và hạnh phúc cho hàng ngàn chị em.